Fakel Fitness
12 лет
Полисадова Алёна
Персональный тренер
О тренере
Сертифицированный тренер по фитнесу. Моя специализация: • Пилатес — научу чувствовать каждую мышцу, создавая баланс силы и лёгкости. • Растяжка — раскрою вашу природную гибкость, добавлю телу пластичности, а движениям — изящества. • Функциональные тренировки — создам выносливость и мощь, которые пригодятся не только в зале, но и в повседневной жизни. Фитнес — это танец возможностей. Благодаря хореографическому бэкграунду мои тренировки — это не просто упражнения, а гармония формы, ритма и результата. Здесь нет места скуке: только осознанная работа над телом и радость от прогресса.
Опыт и подход
- Интеграция "Функциональной Гибкости". На моих тренировках мы используем вплетение элементов мобильности и растяжки непосредственно в функциональные движения и пилатес-упражнения для того чтобы понять, какие именно ограничения подвижности мешают клиенту выполнять функциональные паттерны (присед, выпад, тягу, толчок) или правильно активировать мышцы.
- Использование ключевых принципов пилатеса (дыхание, центрирование, концентрация, контроль, точность, плавность, изоляция, регулярность) не только в пилатесе, но и как универсальный язык для объяснения механики и смысла упражнений функционального тренинга и растяжки. Это делает тренировку осознанной.
Цели, с которыми работаю
-
Снижение веса
-
Построение привычки регулярных тренировок
-
Общая функциональность и тонус
-
Восстановление после перерывов и родов
