Hot Iron
Работайте с весом собственного тела и улучшайте силу, баланс и выносливость. Подходит для любого уровня подготовки.
Сложность:
средняя
Длительность:
45 мин.
Описание
Hot Iron — это групповая силовая тренировка, использующая мини-штанги для проработки всех основных групп мышц. Тренировка характеризуется высокой интенсивностью, использованием базовых упражнений и чередованием режимов нагрузки. Она направлена на повышение силовой выносливости, улучшение мышечного тонуса и ускорение обмена веществ, что способствует похудению.
Что происходит на тренировке
- 01 Разминка: активация мышц и суставов
- 02 Основной блок: упражнения в петлях на разные группы мышц
- 03 Финал: статическая нагрузка или растяжка
Всё проходит под руководством тренера, с демонстрацией и поддержкой.
Кому подойдёт
- Новичкам без опыта
- Тем, кто хочет укрепить тело, но без тяжёлых весов
- После перерывов — безопасно и мягко
- Тем, кто хочет разнообразить привычные тренировки
Расписание тренировок
Наши тренеры по Hot Iron
Fakel Fitness
3 года
Иванова Полина
Стрейчинг, силовой тренинг, hot iron
Другие профессионалы нашего клуба
Все тренеры
