Fakel Fitness
12 лет
Полисадова Алёна
Персональный тренер
О тренере
Алёна - сертифицированный тренер по фитнесу в центре Fakel Fitness, специалист по пилатесу, функциональным тренировкам и растяжке. Имеет хореографический опыт, что позволяет создавать гармоничные и эффективные программы, соединяющие технику, ритм и результат.
Опыт и подход
- Разрабатывает индивидуальные программы, интегрируя элементы функциональной гибкости, пилатеса и растяжки для улучшения подвижности, силы и контроля над телом.
- Использует ключевые принципы пилатеса (дыхание, центрирование, концентрация, контроль, точность, плавность и изоляция) как универсальный инструмент для объяснения механики упражнений и обеспечения осознанного прогресса.
- Работает над развитием силы, выносливости, пластичности и гармоничного движения в повседневной жизни.
Цели, с которыми работаю
-
Снижение веса
-
Построение привычки регулярных тренировок
-
Общая функциональность и тонус
-
Восстановление после перерывов и родов
